BULUKUMBA, INFOTANEWS.COM – Bagaimana Cara untuk mencapai jiwa yang sehat ?
Berikut penjelasan dokter spesialis kejiwaan Rumah Sakit Umum Daerah (RSUD) H.Andi Sulthan Daeng Radja Bulukumba, Sulawesi Selatan.
“Sedikitnya ada 9 cara yang dapat dilakukan untuk mencapai jiwa yang sehat,” kata dr.A.Yuswardania,Sp.KJ saat membawakan materi penyuluhan tentang kesehatan jiwa di RSUD H.Andi Sulthan Daeng Radja beberapa hari lalu.
Kesembilan cara tersebut yakni bernafas secara teratur dan melakukan relaksasi, selesaikan satu masalah untuk satu waktu serta menghindari membuat keputusan besar sekaligus, membuat priorutas hidup dan merencanakan masa depan, bersikap terbuka membicarakan masalah kepada orang yang dapat dipercaya, rutin dalam berolah raga dan beraktivitas fisik minimal 30 menit dalam sehari,selalu berpikir positif (positive thingkin), lakukan pekerjaan yang disenangi (bukan karena terpaksa), mensyukuri nikmat yang telah diberikan oleh tuhan, dan selalu mengontrol kondisi kesehatannya termasuk bila mengalami gangguan kejiwaan.
Kesembilan cara tersebut di anggap mampu untuk dapat mengontrol emosi seseorang sehingga dapat terhindar dari gangguan kejiwaan.
Menurut dokter kelahiran Bulukumba itu, gangguan jiwa juga terkadang dirasakan dalam kehidupan keluarga yang membuat adanya perubahan emosi dan perilaku.
Dimana orang tersebut cenderung murun, sedih, tak bergairah/bersemangat, rasa khawatir, cemas dan ketakutan yang berlebihan, bahkan pada tahap lanjut biasanya marah marah tidak jelas.
Dalam keadaan ini, dr.Yus menyampaikan bahwa posisi anggota keluarga yang lain sangatlah penting untuk menanyakan apa yang dirasakan dan mendengarkan keluhan. “Dengan berempati, hal itu dapat membantu keluar dari masalah tersebut”.
Dihadapan pasien rawat jalan rumah sakit, dirinya juga mengajak kepada mereka yang mungkin ada anggota keluarganya yang menderita depresi atau stres hebat untuk segera membawanya ketempat fsilitas pelayanan kesehatan yakni Puskesmas maupun Rumah Sakit.
“Gangguan jiwa dapat diobati dan ditangani sedini mungkin dengan cara segera periksa, patuh minum obat sesuai anjuran, dan kontrol secara teratur,” jelas dr.Yus sapaan akrabnya.
Untuk RSUD H.Andi Sulthan Daeng Radja Bulukumba, telah di dukung dengan dua dokter spesialis kejiwaan dan perawat yang profesional dibidangnya, dimana poli klinik jiwa RSUD buka setiap hari kerja mulai pukul 7.30 pagi hingga pukul 14.00 sore. (*)
Editor : Redaksi
